鶏の翼と青ネギの黒胡椒炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
鶏の翼と青ネギの黒胡椒炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
鶏肉
- 🍗 鶏の翼8枚 (480g)
野菜
- 🧅 青ネギ3本
油
- サラダ油大さじ1
調味料
- 黒胡椒少々
- 🧂 塩小さじ1/2
- 黒胡椒少々
- 🍋 レモン汁大さじ1
手順
1
根を除いた後、青ネギを小さなスライスに切ります。
2
ボウルの中で、鶏の翼と調味料をよく混ぜ合わせてマッサージします。
3
フライパンにサラダ油を熱し、鶏の翼を中火で10分間焼き、時々ひっくり返して全体的にこんがりと焼けたら完成です。
4
調合した調味料、黒胡椒、そして青ネギをフライパンに加え、よく混ざるまで炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 5g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
この料理を蒸し米や軽いサラダと一緒に食べるとバランスの取れた食事になります。もっと辛い味が欲しい場合は、黒胡椒の量を増やしてください。明るい風味を得るために、新鮮なレモン汁を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。