
ケッパーと白ワインソースのチキン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
ケッパーと白ワインソースのチキン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
メイン
- 🍗 500gの鶏もも肉
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 2大さじの薄力粉
- 1大さじのオリーブオイル
ソース
- 20gのケッパー
- 🧄 2片のニンニク
- 100mlの白ワイン
- 🧈 20gの有塩バター
- 150mlの水
- 小さじ1/2のコンソメパウダー
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 🧂 少々の胡椒
手順
1
ニンニクを薄切りにし、ケッパーは粗く刻みます。
2
鶏もも肉に塩と胡椒で下味をつけ、薄力粉をまぶします。
3
フライパンにオリーブオイルを弱火で温め、鶏肉を皮目を下にして入れ、きつね色になるまで焼きます。裏返してさらに3〜4分焼きます。
4
ケッパー、ニンニク、白ワイン、バター、水、コンソメ、塩、胡椒などのソース材料を鍋に加えます。中火で5〜7分煮込みます。
5
鶏肉を取り出し、2cm幅に切ります。鶏肉を盛り付け、ソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 40gタンパク質
- 10g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
この料理には冷えた白ワインを合わせると、食事体験が向上します。フレッシュなケッパーを使うと、より鮮やかな風味が楽しめます。蒸した野菜やマッシュポテトを添えると、満足感のある一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。