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ケッパーと白ワインソースのチキン

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • メイン

    • 🍗 500gの鶏もも肉
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 2大さじの薄力粉
    • 1大さじのオリーブオイル
  • ソース

    • 20gのケッパー
    • 🧄 2片のニンニク
    • 100mlの白ワイン
    • 🧈 20gの有塩バター
    • 150mlの水
    • 小さじ1/2のコンソメパウダー
    • 🧂 小さじ1/3の塩
    • 🧂 少々の胡椒

手順

1

ニンニクを薄切りにし、ケッパーは粗く刻みます。

2

鶏もも肉に塩と胡椒で下味をつけ、薄力粉をまぶします。

3

フライパンにオリーブオイルを弱火で温め、鶏肉を皮目を下にして入れ、きつね色になるまで焼きます。裏返してさらに3〜4分焼きます。

4

ケッパー、ニンニク、白ワイン、バター、水、コンソメ、塩、胡椒などのソース材料を鍋に加えます。中火で5〜7分煮込みます。

5

鶏肉を取り出し、2cm幅に切ります。鶏肉を盛り付け、ソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 40g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

この料理には冷えた白ワインを合わせると、食事体験が向上します。フレッシュなケッパーを使うと、より鮮やかな風味が楽しめます。蒸した野菜やマッシュポテトを添えると、満足感のある一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。