
カレータルタルソースかけチキン
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
カレータルタルソースかけチキン
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な材料
- 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
- 🧂 塩と胡椒 少々
- 片栗粉 大さじ2
- サラダ油 大さじ1
タルタルソース
- 🥚 ゆで卵 1個
- 🧅 玉ねぎ 1/4個、みじん切り
- 🥒 きゅうり 1/4本、みじん切り
- マヨネーズ 大さじ3
- 🍋 レモン汁 小さじ1/2
- カレー粉 小さじ1
- 粒マスタード 小さじ1/2
- 🧂 塩と胡椒 少々
調味料
- 砂糖 小さじ2
- 酢 小さじ2
- 醤油 大さじ1
手順
1
玉ねぎ、きゅうり、そしてゆで卵をみじん切りにする。
2
玉ねぎを水に5分間さらし、その後ペーパータオルで玉ねぎときゅうりを乾かす。
3
ボウルに玉ねぎ、きゅうり、ゆで卵、その他のタルタルソースの材料を混ぜる。
4
鶏もも肉を半分に切り、縦に浅い切り込みを入れ、両面に塩・胡椒をして片栗粉をまぶす。
5
フライパンにサラダ油を熱し、中火で皮目から鶏肉を焼く。ひっくり返して両面を焼き、余分な油をキッチンペーパーで取り除く。
6
フライパンに調味料を加え、煮詰めて鶏肉をコーティングする。適当な大きさにスライスして盛り付け、タルタルソースを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 30gタンパク質
- 15g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
タルタルソースには新鮮な材料を使うことで風味が向上します。好みに応じてカレー粉やマスタードの量を調整してください。蒸し飯やサラダと一緒に食べるとバランスの良い一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。