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コチュジャンネギソースのチキン

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • 🍗 鶏もも肉1枚(250g)
    • 🥬 レタス3枚
  • 野菜

    • 🧅 長ネギ1/2本、みじん切り
    • 🧄 にんにく1片、みじん切り
    • 生姜1片、みじん切り
  • 調味料

    • 🧂 塩と胡椒少々
    • 必要量の片栗粉
    • サラダ油大さじ1
  • ソース

    • 🍬 砂糖小さじ1/2
    • 酢小さじ1/2
    • 醤油大さじ1
    • コチュジャン小さじ1/2

手順

1

長ネギ、にんにく、生姜をみじん切りにする。

2

レタスを千切りにし、水に5分間浸してから水気を切る。

3

ボウルに長ネギ、にんにく、生姜、砂糖、酢、醤油、コチュジャンを混ぜ合わせ、ソースを作る。

4

鶏もも肉を一口大に切り、塩と胡椒で下味をつけ、片栗粉をまぶす。

5

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を片面がきつね色になるまで焼く。

6

鶏肉をひっくり返し、蓋をしてさらに3分間加熱し、完全に火を通す。

7

レタスと鶏肉を盛り付け、長ネギソースをかけたら完成。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

さらにサクサクした食感を得るには、鶏肉を片栗粉で二度漬けしてください。辛さのレベルを調整するために、コチュジャンの量を変えてください。蒸し米と一緒に食べると、満足感のある一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。