
コチュジャンネギソースのチキン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
コチュジャンネギソースのチキン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🍗 鶏もも肉1枚(250g)
- 🥬 レタス3枚
野菜
- 🧅 長ネギ1/2本、みじん切り
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
- 生姜1片、みじん切り
調味料
- 🧂 塩と胡椒少々
- 必要量の片栗粉
- サラダ油大さじ1
ソース
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- 酢小さじ1/2
- 醤油大さじ1
- コチュジャン小さじ1/2
手順
1
長ネギ、にんにく、生姜をみじん切りにする。
2
レタスを千切りにし、水に5分間浸してから水気を切る。
3
ボウルに長ネギ、にんにく、生姜、砂糖、酢、醤油、コチュジャンを混ぜ合わせ、ソースを作る。
4
鶏もも肉を一口大に切り、塩と胡椒で下味をつけ、片栗粉をまぶす。
5
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を片面がきつね色になるまで焼く。
6
鶏肉をひっくり返し、蓋をしてさらに3分間加熱し、完全に火を通す。
7
レタスと鶏肉を盛り付け、長ネギソースをかけたら完成。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
さらにサクサクした食感を得るには、鶏肉を片栗粉で二度漬けしてください。辛さのレベルを調整するために、コチュジャンの量を変えてください。蒸し米と一緒に食べると、満足感のある一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。