
青ネギとポン酢ソースの鶏肉
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
青ネギとポン酢ソースの鶏肉
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 鶏もも肉250g
野菜
- 🧅 1/3本の青ネギ、みじん切り
- 🧅 1/4個の玉ねぎ、薄切り
調味料
- ポン酢大さじ3
- 🧂 少々の塩とこしょう
調理油
- サラダ油大さじ1/2
手順
1
青ネギをみじん切りにし、玉ねぎを薄切りにする。
2
鶏もも肉を一口大に切る。
3
フライパンにサラダ油を熱し、中火で鶏肉を焼き色がつくまで完全に調理する。
4
スライスした玉ねぎをフライパンに加え、柔らかくなるまで炒める。
5
ボウルに青ネギ、ポン酢、塩、こしょう、そして調理済みの鶏肉と玉ねぎを混ぜ合わせ、5分間置いて味をなじませる。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
完全な食事として蒸し米と一緒にどうぞ。ポン酢の代わりに醤油とレモン汁を混ぜても良いです。食感を増すために、ゴマをトッピングしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。