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ハニージンジャーソースのチキン

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • 🍗 200gの鶏もも肉
    • 🧂 少々の塩とこしょう
    • 衣用の適量の小麦粉
    • 大さじ1/2の植物油
  • ハニージンジャーソース

    • 1片のみじん切りにした生姜
    • 🍯 大さじ1杯の蜂蜜
    • 大さじ1杯の日本酒
    • 🥢 大さじ1杯の醤油

手順

1

鶏もも肉を縦に4つに切ります。両面に塩とこしょうで味付けし、小麦粉をまぶします。

2

生姜を細かくみじん切りにします。

3

フライパンに植物油を中火で熱します。鶏肉を皮目を下にして置き、スパチュラで軽く押さえながらこんがりと焼きます。ひっくり返して蓋をし、弱火で約5分間完全に調理されるまで加熱します。鶏肉を取り出します。

4

同じフライパンにソースの材料(生姜、蜂蜜、日本酒、醤油)を加え、中火で加熱します。ソースが濃縮するまでかき混ぜながら煮詰めます。

5

調理した鶏肉を一口大に切り、皿に盛り付け、ソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

蒸し米や野菜と一緒に食べると、一層美味しいです。日本酒が手に入らない場合は、水や鶏ガラスープに代用できます。甘めのソースにするにははちみつの量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。