
ハニージンジャーソースのチキン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ハニージンジャーソースのチキン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 🍗 200gの鶏もも肉
- 🧂 少々の塩とこしょう
- 衣用の適量の小麦粉
- 大さじ1/2の植物油
ハニージンジャーソース
- 1片のみじん切りにした生姜
- 🍯 大さじ1杯の蜂蜜
- 大さじ1杯の日本酒
- 🥢 大さじ1杯の醤油
手順
1
鶏もも肉を縦に4つに切ります。両面に塩とこしょうで味付けし、小麦粉をまぶします。
2
生姜を細かくみじん切りにします。
3
フライパンに植物油を中火で熱します。鶏肉を皮目を下にして置き、スパチュラで軽く押さえながらこんがりと焼きます。ひっくり返して蓋をし、弱火で約5分間完全に調理されるまで加熱します。鶏肉を取り出します。
4
同じフライパンにソースの材料(生姜、蜂蜜、日本酒、醤油)を加え、中火で加熱します。ソースが濃縮するまでかき混ぜながら煮詰めます。
5
調理した鶏肉を一口大に切り、皿に盛り付け、ソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
蒸し米や野菜と一緒に食べると、一層美味しいです。日本酒が手に入らない場合は、水や鶏ガラスープに代用できます。甘めのソースにするにははちみつの量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。