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甘酢漬けエシャロットソースのチキン

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 主な材料

    • 🍗 鶏もも肉2枚
    • 🧂 塩とコショウ少々
    • 🍅 トマト1個、みじん切り
    • 甘酢漬けのエシャロット50g、みじん切り
    • 大葉3枚、薄切り
    • 茗荷2個、薄切り
  • 調味料

    • 炒りごま大さじ1
    • 醤油大さじ1
    • 豆板醤小さじ1/2

手順

1

トマトと甘酢漬けのエシャロットをみじん切りにし、大葉と茗荷を薄切りにする。

2

ボウルに刻んだ野菜と調味料(炒りごま、醤油、豆板醤)を混ぜる。

3

鶏もも肉に塩とコショウで下味をつけ、中火で熱したフライパンで皮目を下にしてこんがり焼く。ひっくり返して蓋をし、弱火で5分蒸し焼きにする。

4

焼き上がった鶏肉を一口サイズに切り分け、皿に盛り付け、準備したソースを上からかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

マイルドな味わいにするには、豆板醤の量を減らしてください。この料理はご飯や軽いサラダとよく合います。残ったソースは野菜やパンにつけるディップとして使えます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。