赤しそパン粉チキン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
赤しそパン粉チキン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
タンパク質
- 🍗 皮なし鶏むね肉200g
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
調味料
- 🧴 マヨネーズ大さじ1
パン粉
- 🍞 パン粉大さじ4
調味料
- 赤しそふりかけ大さじ1
手順
1
鶏むね肉を斜めに一口サイズに切ります。ボウルの中で鶏肉、塩、胡椒、マヨネーズを混ぜます。
2
トレイにパン粉と赤しそふりかけを混ぜ、鶏肉をしっかりとコーティングします。
3
アルミホイルを敷いたベーキングトレイにコーティングした鶏肉を並べ、トースターで約12分間焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
この料理はお弁当や軽食に最適です。赤しそふりかけを他のフレーバーのふりかけに代えてアレンジしても良いでしょう。サラダや蒸し野菜と一緒にバランスの取れた食事を楽しんでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。