
ゆずネギ塩だれのチキン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
ゆずネギ塩だれのチキン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- ゆず1個
- 🍗 鶏もも肉300g
- サラダ油小さじ2
- 🧂 塩少々
- 酒小さじ2
ゆずネギ塩だれ
- 🧅 ネギ1/2本(みじん切り)
- ゆず果汁大さじ2
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- 🧂 塩小さじ1/3
- ごま油小さじ2
手順
1
ゆずの皮を薄く5枚むき、白い部分を取り除いて細かく刻み、果汁を絞る(大さじ2)。ネギをみじん切りにする。
2
ボウルに刻んだゆずの皮、ネギ、その他のタレの材料を混ぜ合わせ、ゆずネギ塩だれを作る。
3
鶏もも肉を半分に切り、塩と酒で下味をつける。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして入れ、こんがりと焼く。
5
鶏肉をひっくり返し、蓋をして弱火で約5分間煮込み、完全に火を通す。
6
鶏肉を一口サイズに切り、ゆずネギ塩だれをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 5g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
新鮮なゆずを使うと、より香り高く本格的な味わいになります。このソースは豚肉や魚など他の肉ともよく合います。蒸し米や野菜と一緒に食べると、一層満足感のある食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。