CookPal AI
recipe image

ゆずネギ塩だれのチキン

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • ゆず1個
    • 🍗 鶏もも肉300g
    • サラダ油小さじ2
    • 🧂 塩少々
    • 酒小さじ2
  • ゆずネギ塩だれ

    • 🧅 ネギ1/2本(みじん切り)
    • ゆず果汁大さじ2
    • 🍬 砂糖小さじ1/2
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • ごま油小さじ2

手順

1

ゆずの皮を薄く5枚むき、白い部分を取り除いて細かく刻み、果汁を絞る(大さじ2)。ネギをみじん切りにする。

2

ボウルに刻んだゆずの皮、ネギ、その他のタレの材料を混ぜ合わせ、ゆずネギ塩だれを作る。

3

鶏もも肉を半分に切り、塩と酒で下味をつける。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして入れ、こんがりと焼く。

5

鶏肉をひっくり返し、蓋をして弱火で約5分間煮込み、完全に火を通す。

6

鶏肉を一口サイズに切り、ゆずネギ塩だれをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なゆずを使うと、より香り高く本格的な味わいになります。このソースは豚肉や魚など他の肉ともよく合います。蒸し米や野菜と一緒に食べると、一層満足感のある食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。