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ジャー入りチキンズードルスープ

ジャー入りチキンズードルスープ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 50 分
  • 3 人数
  • $10

材料

  • ベース

    • チキンストックベース 大さじ4
    • にんにく2片、みじん切り
    • ドライローズマリー 小さじ1/2
    • セージ 小さじ1/2
    • 黒胡椒 小さじ1/4

  • タンパク質

    • 鶏肉（調理済み）1と2/3カップ

  • 野菜

    • ズッキーニ 2と1/2カップ
    • にんじん（千切り）1/2カップ
    • セロリ 1/2カップ
    • 甘玉ねぎ（みじん切り）1/3カップ

手順

1

小さなボウルで、チキンストックベース、にんにく、ドライローズマリー、セージ、黒胡椒を混ぜる。

2

この混合物を均等に3つの電子レンジ対応の1パイントサイズの瓶に分け入れる。

3

鶏肉、スパイラルズッキーニ、にんじん、セロリ、甘玉ねぎを均等に重ねる。

4

蓋をして冷蔵庫で最大5日間保存する。

5

食べるときは必要に応じて電子レンジかコンロの上で温める。胡椒で味を整える。

栄養素

1人前あたり

🔥

219

カロリー

  • 21g
    タンパク質
  • 9g
    炭水化物
  • 11g
    脂肪

💡 この方法で再加熱する場合、必ず電子レンジ対応の瓶を使用してください。スパイラルズッキーニは他のスパイラル状の野菜（カボチャやサツマイモなど）に代用できます。新鮮さを保つため、瓶は冷蔵庫で最大5日間保存可能です。