
ひよこ豆のコンソメ煮込み
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $3
ひよこ豆のコンソメ煮込み
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $3
材料
豆類
- 蒸したひよこ豆50g
肉
- 🥓 ベーコン1枚
ハーブ
- 🌿 みじん切りにしたパセリ少々
調味料
- 🧂 塩少々
- 黒コショウ少々
- コンソメ粉末1/4小さじ
- 💧 水50cc
手順
1
ベーコンを5mm幅のストリップに切ります。
2
電子レンジ対応容器に、コンソメ、塩、こしょう、水、ひよこ豆を入れ、その上にベーコンを加えます。
3
ラップを緩くかけ、600Wで4分間電子レンジにかけ、少し冷まします。
4
お皿に盛り付け、みじん切りにしたパセリを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 7gタンパク質
- 12g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
低脂肪のオプションとして、ベーコンをターキーベーコンに置き換えることができます。ビーガンバージョンの場合、ベーコンを除き、野菜コンソメを使用してください。この料理は、クラストのあるパンやグリルした肉料理のサイドディッシュとしてよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。