ヒヨコ豆ディップ
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 人数
- $3
ヒヨコ豆ディップ
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 人数
- $3
材料
主な材料
- 🧄 にんにく3片
- 🥛 プレーン無脂肪ヨーグルト1/4カップ
- 🍋 フレッシュレモン汁 大さじ1
- オリーブオイル 小さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/4
- パプリカ 小さじ1/4
- 黒胡椒 小さじ1/8
- 低ナトリウムのヒヨコ豆（15オンス缶）1缶、水切りしたもの
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
すべての材料をフードプロセッサーに入れ、滑らかになるまでブレンドする。
3
室温でピタチップス、クラッカー、ニンジン、またはその他のディップ用野菜と一緒に提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
117
カロリー
- 6gタンパク質
- 17g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のためにフレッシュなレモン汁を使用してください。もっと辛いディップが好きな場合は、少量のカイエンペッパーを追加してください。よりクリーミーな食感にするために、もう少しヨーグルトかオリーブオイルを追加してください。盛り付ける前に、パプリカを振りかけたりオリーブオイルを回しかけたりして飾ってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。