ひよこ豆のサラダ
コスト $3, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
ひよこ豆のサラダ
コスト $3, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
材料
豆類
- ひよこ豆 1カップ（茹でたもの）
野菜
- 🍅 トマト 1個（角切り）
- 🥒 きゅうり 1本（薄切り）
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- オリーブオイル 大さじ1
- 🍋 レモン汁 大さじ1
手順
1
トマトときゅうりをボウルに入れ、ひよこ豆と混ぜ合わせます。
2
オリーブオイル、レモン汁、塩を加え、全体が均一になるよう混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 6gタンパク質
- 20g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
冷蔵庫で15分冷やすことで、より美味しくなります。ミントやパセリを加えるとさらにフレッシュな風味になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。