
チコリとサーモンのカルパッチョスタイル
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $10
チコリとサーモンのカルパッチョスタイル
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $10
材料
魚
- 🐟 80gの刺身級サーモン
乳製品
- 🧀 50gのクリームチーズ
野菜
- チコリの葉8枚
- 🥔 中サイズのジャガイモ2個(300g)
果物
- 🍋 レモンのスライス1枚
ナッツ
- 🌰 アーモンド4粒、粗く刻む
ハーブ
- 🌿 みじん切りのパセリ少々
調味料
- 🍋 大さじ1杯のレモンジュース
- 🧂 塩小さじ1/3
- 黒胡椒少々
手順
1
レモンを8つに切ります。アーモンドを粗く刻みます。ジャガイモを一口大に切り、水で洗い、水を切ります。ジャガイモを耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで約4分間加熱し、柔らかくなるまで待ちます。
2
フォークでジャガイモをつぶし、クリームチーズと調味料(レモンジュース、塩、黒胡椒)を混ぜます。ポテトサラダを少し冷まします。
3
チコリの葉を皿に並べます。各葉にポテトサラダ、サーモンのスライス、レモンのくし形切りを乗せます。刻んだアーモンドとパセリを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 10gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と安全性のために刺身級のサーモンを使用してください。チコリの葉が入手できない場合はエンダイブに代用できます。時間短縮のためにポテトサラダを事前に準備してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。