チコリーマグロボート
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
チコリーマグロボート
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🐟 70gの刺身グレードのマグロ
野菜
- 🥑 1/2個のアボカド
- チコリーの葉6枚
調味料
- 1/2小さじのわさび
- 大さじ1杯の醤油
- 🍋 大さじ1杯のレモン汁
- 1/2大さじのオリーブオイル
手順
1
マグロを1cmの立方体に切ります。
2
アボカドを1cmの立方体に切ります。
3
ボウルに調味料（わさび、醤油、レモン汁、オリーブオイル）を混ぜ、その後マグロとアボカドを加え、優しく混ぜます。
4
マグロとアボカドの混合物をチコリーの葉の上に置きます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
新鮮さを保つためにすぐに召し上がってください。チコリーが手に入らない場合は、代わりにレタスやエンダイブを使用できます。追加の風味と食感のためにゴマを振りかけてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。