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チゲ粥

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主材料

    • 🍚 炊いたご飯1杯(120g)
    • 🥓 薄切り豚バラ肉80g
    • 🍥 絹ごし豆腐150g
    • 🌿 ニラ25g(3cmの長さに切る)
    • ごま油小さじ1
    • コチュジャン大さじ1/2
    • 🧄 すりおろしにんにく小さじ1/2
  • スープベース

    • 💧 水300ml
    • 🍶 sake 小さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ1/2
    • 鶏がらスープの素小さじ1/2
    • 🧂 醤油大さじ1/2

手順

1

炊いたご飯を水で洗い、粘り気を取り除き、よく水を切る。

2

ニラを3cmの長さに切る。

3

絹ごし豆腐を2.5cm角に切る。

4

豚バラ肉を3cmの大きさに切る。

5

鍋にごま油を中火で熱し、豚肉を炒めて色が変わるまで加熱する。コチュジャンとすりおろしにんにくを加え、よく混ぜ合わせる。

6

スープベースの材料(水、酒、砂糖、鶏がらスープの素、醤油)を加えてよく混ぜ、沸騰させたら弱火にして蓋をして5分煮込む。

7

ご飯を加えてよく混ぜ、次に絹ごし豆腐を加えて蓋を閉じる。さらに3〜4分ほど煮込み、豆腐が温まるまで加熱する。

8

ニラを加えて短時間加熱し、萎れるまで煮る。アツアツで提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

風味と食感を増すために、椎茸やしめじなどのキノコを追加できます。よりリッチな味わいを楽しみたい場合は、最後の工程で卵を割り入れ、ポーチドエッグのようにして仕上げます。辛さは、コチュジャンの量を調整してお好みに合わせられます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。