コチュジャンマヨちくわとピーマン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
コチュジャンマヨちくわとピーマン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- ちくわ2本
- ピーマン5個（150g）
調味料
- コチュジャン小さじ1
- マヨネーズ大さじ1
- 白ごま（すりつぶし）小さじ2
手順
1
ピーマンを縦半分に切り、種とヘタを取り除き、薄く輪切りにします。耐熱容器にピーマンと大さじ1の水を入れ、ラップを緩めにかけ、600Wの電子レンジで2分加熱します。水気を切り、冷まします。
2
ちくわを5mm厚さの輪切りにします。
3
ボウルにコチュジャン、マヨネーズ、すりごまと混ぜ合わせます。ピーマンとちくわを加え、全体をよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
サイドディッシュや飲み物と一緒に楽しむおつまみとしてどうぞ。好みの辛さに応じてコチュジャンの量を調整してください。歯ごたえを出すために、新鮮なピーマンを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。