コチュジャンマヨのちくわとナス
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
コチュジャンマヨのちくわとナス
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- ちくわ2本
- 🍆 ナス2本（160g）
調味料
- コチュジャン小さじ1
- マヨネーズ大さじ1
- 白ごま（粉状）小さじ2
手順
1
ナスを縦半分に切り、一緒にラップで包みます。耐熱容器に入れ、600Wの電子レンジで4分加熱します。少し冷まし、手で一口サイズに裂きます。
2
ちくわは斜めに薄切りにします。
3
ボウルにコチュジャン、マヨネーズ、白ごまを混ぜ合わせます。ちくわとナスを加え、よく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯のおかずや、焼肉のサイドディッシュとしてよく合います。辛さを調整するには、コチュジャンの量を変えてください。ヘルシーなオプションとして、低脂肪のマヨネーズを使用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。