ちくわとニラの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
ちくわとニラの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- ちくわ4本
- ニラ1/2束
- 青ネギ1/2本
調理油
- サラダ油1/2大さじ
調味料
- 酒1大さじ
- みりん1大さじ
- 醤油1大さじ
- おろし生姜1小さじ
手順
1
ちくわは縦半分に切り、斜めにスライスします。ニラを4cmの長さに切り、青ネギは斜めにスライスします。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱します。ちくわと青ネギを加え、きつね色になるまで炒めたら、ニラを加えて軽く炒めます。
3
調味料（酒、みりん、醤油、おろし生姜）を加え、よく混ざるまで炒め合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 8gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯と一緒に食べると良く合い、また大きな食事の一品としても楽しめます。ニラが手に入らない場合はほうれん草や白菜に代用できます。調理時間を節約するために全ての材料をあらかじめ準備しておきましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。