
ちくわと納豆のり天ぷら
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ちくわと納豆のり天ぷら
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主材料
- ちくわ 4本
- 納豆 1パック(タレ付き)
- 🧅 青ねぎ 1/4本、みじん切り
- 焼きのり 1枚
衣
- 💧 水 75cc
- 天ぷら粉 50g
揚げるための材料
- 揚げ用サラダ油 適量
- 天ぷら粉 大さじ1/2(コート用)
手順
1
各ちくわに縦に切り込みを入れる。
2
青ねぎをみじん切りにし、焼きのりを4等分に切る。
3
ボウルで水と天ぷら粉を混ぜて衣を作る。
4
ビニール袋に納豆、みじん切りにした青ねぎ、タレを入れ、優しくこねる。袋の小さな角を切る。
5
ちくわに納豆の混合物を均等に詰める。それぞれのちくわをのりで包み、両端を少量の衣で密封する。
6
組み立てたちくわに薄く天ぷら粉をまぶす。
7
フライパンにサラダ油を170°Cに熱する。ちくわを衣に浸し、2~3分間均等に回しながら揚げ、黄金色でカリッとさせる。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
風味と食感が良い新鮮なちくわを使うこと。醤油やポン酢などのつけだれを添えて、さらなる味わいを楽しむこと。べちゃっとした天ぷらを避けるために、油温を一定に保つこと。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。