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ちくわと納豆のり天ぷら

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主材料

    • ちくわ 4本
    • 納豆 1パック(タレ付き)
    • 🧅 青ねぎ 1/4本、みじん切り
    • 焼きのり 1枚
    • 💧 水 75cc
    • 天ぷら粉 50g
  • 揚げるための材料

    • 揚げ用サラダ油 適量
    • 天ぷら粉 大さじ1/2(コート用)

手順

1

各ちくわに縦に切り込みを入れる。

2

青ねぎをみじん切りにし、焼きのりを4等分に切る。

3

ボウルで水と天ぷら粉を混ぜて衣を作る。

4

ビニール袋に納豆、みじん切りにした青ねぎ、タレを入れ、優しくこねる。袋の小さな角を切る。

5

ちくわに納豆の混合物を均等に詰める。それぞれのちくわをのりで包み、両端を少量の衣で密封する。

6

組み立てたちくわに薄く天ぷら粉をまぶす。

7

フライパンにサラダ油を170°Cに熱する。ちくわを衣に浸し、2~3分間均等に回しながら揚げ、黄金色でカリッとさせる。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

風味と食感が良い新鮮なちくわを使うこと。醤油やポン酢などのつけだれを添えて、さらなる味わいを楽しむこと。べちゃっとした天ぷらを避けるために、油温を一定に保つこと。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。