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ウスターソース味のちくわ舟

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

    • 100gの豚ひき肉
  • シーフード

    • ちくわ3本
  • 調味料

    • 必要に応じて片栗粉
    • サラダ油1/2大さじ
    • 酒大さじ1
    • ウスターソース大さじ1
  • 肉だねの調味料

    • 酒大さじ1
    • 🧂 塩1/4小さじ
    • すりおろし生姜1/3小さじ
    • 🧅 刻みねぎ2大さじ
    • 片栗粉1/2大さじ
  • サイドディッシュ

    • 必要な量のフリルレタス

手順

1

ちくわを縦半分に切り、その後横に切ります。内側に片栗粉を振りかけます。

2

ビニール袋に豚ひき肉と肉だねの調味料を入れ、よくこねます。袋の先端をカットし、ちくわに肉だねを絞り出します。上からさらに片栗粉を振りかけます。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、ちくわの肉側を下にして焼き色がつくまで焼きます。裏返し、余分な油をキッチンペーパーで拭き取り、酒を加えます。蓋をして弱火で2分ほど煮て、肉に火が通るまで加熱します。

4

ウスターソースを加え、中火でソースが絡んで濃くなるまで混ぜながら加熱します。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は冷めても美味しいので、お弁当に最適です。好みで鶏ひき肉に代えることもできます。フレッシュな野菜と一緒に食べるとバランスが取れます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。