
ちくわパン
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $8
ちくわパン
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $8
材料
主な材料
- ちくわ4本
- ホットケーキミックス200g
- 🥚 卵1個
- 無糖ヨーグルト大さじ3
- 🧈 塩入りバター20g
- 必要に応じて植物油
- 🥚 必要に応じて溶き卵
- 必要に応じてマヨネーズ
- 必要に応じて乾燥パセリ
フィリングの材料
- ピザ用チーズ30g
- オイル漬けツナ35g
- マヨネーズ大さじ1
- 塩、コショウ適量
手順
1
ツナ缶の油を切ってバターは常温に戻す。
2
ボウルにフィリングの材料(チーズ、ツナ、マヨネーズ、塩、コショウ)を入れて混ぜる。
3
それぞれのちくわに切れ目を入れ、フィリングを詰めて一口サイズに切る。
4
別のボウルで卵、ヨーグルト、バターを混ぜ、ホットケーキミックスを加えて生地を作る。等分にする。
5
手に植物油を薄く塗り、生地を平らに伸ばして詰めたちくわを包み、丸める。
6
天板にクッキングシートを敷き、その上に生地を並べる。表面に溶き卵を塗り、十字に浅く切り込みを入れ、マヨネーズを少量乗せる。
7
予熱したオーブンで180°C(356°F)で15分間焼く。仕上げに乾燥パセリを振りかける。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 30g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮なちくわを使用してください。ひき肉や野菜など、他のフィリングも試してみてください。温かいうちに召し上がると、最も美味しく感じられます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。