CookPal AI
recipe image

ちくわパン

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • ちくわ4本
    • ホットケーキミックス200g
    • 🥚 卵1個
    • 無糖ヨーグルト大さじ3
    • 🧈 塩入りバター20g
    • 必要に応じて植物油
    • 🥚 必要に応じて溶き卵
    • 必要に応じてマヨネーズ
    • 必要に応じて乾燥パセリ
  • フィリングの材料

    • ピザ用チーズ30g
    • オイル漬けツナ35g
    • マヨネーズ大さじ1
    • 塩、コショウ適量

手順

1

ツナ缶の油を切ってバターは常温に戻す。

2

ボウルにフィリングの材料(チーズ、ツナ、マヨネーズ、塩、コショウ)を入れて混ぜる。

3

それぞれのちくわに切れ目を入れ、フィリングを詰めて一口サイズに切る。

4

別のボウルで卵、ヨーグルト、バターを混ぜ、ホットケーキミックスを加えて生地を作る。等分にする。

5

手に植物油を薄く塗り、生地を平らに伸ばして詰めたちくわを包み、丸める。

6

天板にクッキングシートを敷き、その上に生地を並べる。表面に溶き卵を塗り、十字に浅く切り込みを入れ、マヨネーズを少量乗せる。

7

予熱したオーブンで180°C(356°F)で15分間焼く。仕上げに乾燥パセリを振りかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味と食感のために新鮮なちくわを使用してください。ひき肉や野菜など、他のフィリングも試してみてください。温かいうちに召し上がると、最も美味しく感じられます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。