
ちくわチーズとかつお節のフライ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
ちくわチーズとかつお節のフライ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- ちくわ 3本
- 🧀 スライスチーズ 2枚
- 鰹節 10g
- 適量のサラダ油
衣
- 小麦粉 大さじ3
- マヨネーズ 小さじ1
- 💧 水 大さじ2
手順
1
スライスチーズを縦に三等分に切ります。
2
ちくわに切り込みを入れ、その中にスライスチーズを詰め、半分に切ります。
3
ボウルに衣の材料(小麦粉、マヨネーズ、水)を混ぜ合わせ、ちくわを加えて均一にコーティングします。
4
トレイに鰹節を広げ、衣をつけたちくわを軽く押しつけて鰹節をまぶします。
5
鍋にサラダ油を熱し、170°Cでちくわを揚げ、黄金色になるまで約30秒から1分ほど揚げます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 15g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
新鮮なちくわを使うと食感が良くなります。醤油やマヨネーズなどのディップソースと一緒に召し上がるとさらに美味です。油の温度を一定に保つことが、均一な揚げ具合のポイントです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。