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ちくわチーズとかつお節のフライ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • ちくわ 3本
    • 🧀 スライスチーズ 2枚
    • 鰹節 10g
    • 適量のサラダ油
    • 小麦粉 大さじ3
    • マヨネーズ 小さじ1
    • 💧 水 大さじ2

手順

1

スライスチーズを縦に三等分に切ります。

2

ちくわに切り込みを入れ、その中にスライスチーズを詰め、半分に切ります。

3

ボウルに衣の材料(小麦粉、マヨネーズ、水)を混ぜ合わせ、ちくわを加えて均一にコーティングします。

4

トレイに鰹節を広げ、衣をつけたちくわを軽く押しつけて鰹節をまぶします。

5

鍋にサラダ油を熱し、170°Cでちくわを揚げ、黄金色になるまで約30秒から1分ほど揚げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なちくわを使うと食感が良くなります。醤油やマヨネーズなどのディップソースと一緒に召し上がるとさらに美味です。油の温度を一定に保つことが、均一な揚げ具合のポイントです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。