
ちくわのにんにく肉巻き
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ちくわのにんにく肉巻き
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- ちくわ6本(120g)
- 薄切り豚肉120g
- 青のり(青海苔粉)少々
調味料
- 醤油小さじ2
- 酒小さじ2
- みりん小さじ2
- 🍬 砂糖小さじ2
- 🧄 おろしにんにく少々
手順
1
各ちくわを薄切りの豚肉で巻きます。
2
中火でフライパンを熱し、ロールを均一に焼き色がつくまで調理します。
3
小さなボウルに醤油、酒、みりん、砂糖、おろしにんにくを混ぜてソースを作ります。
4
ソースをフライパンのロールにかけ、ソースがとろっとしてロールに絡まるまで煮詰めます。
5
提供する前に青のりを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯と一緒に食べたり、お弁当のおかずとして最適です。豚肉を牛肉や鶏肉に置き換えることで、異なる風味を楽しむことができます。お好みに応じてにんにくの量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。