ちくわマヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
ちくわマヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
シーフード
- ちくわ2本
野菜
- 🥒 キュウリ1/2本、薄くスライス
- 🥕 ニンジン1/4本、薄くスライス
肉
- ハム1枚、1cm幅にカット
調味料
- マヨネーズ大さじ3
- 🧂 塩少々
- コショウ少々
手順
1
ちくわとキュウリを薄くスライス。ニンジンとハムは1cm幅の細長いストリップにスライス。
2
ちくわとニンジンを耐熱容器に入れ、600Wで3分加熱。少し冷まします。
3
すべての材料をボウルに入れ、マヨネーズ、塩、コショウで和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ヘルシー版を作るには、低脂肪のマヨネーズを使用してください。ボイルしたパスタを追加すると、よりボリュームのある料理になります。このサラダは事前に準備でき、冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。