
ちくわペペロンチーノ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
ちくわペペロンチーノ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
シーフード
- ちくわ 5本
野菜
- 🧄 にんにく1片、薄切り
- 刻んだ唐辛子少々
調味料
- オリーブオイル 大さじ1
- 🧂 塩・胡椒 少々
手順
1
ちくわは1cm幅の斜め切りにし、にんにくは芯を取り除いて薄切りにする。
2
オリーブオイルとにんにくをフライパンに入れ、弱火で香りが出るまで加熱し、ニンニクが黄金色になるまで炒める。
3
ちくわと唐辛子を加え、さっと炒め合わせ、塩と胡椒で味を調える。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために出来立てをお召し上がりください。軽いサラダやご飯と一緒に食べるとより満足感があります。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。