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豚バラで包んだちくわ

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 豚バラ10枚
  • シーフード

    • ちくわ10本
  • 乳製品

    • 🧀 ピザ用チーズ適量
  • デンプン

    • 片栗粉適量
    • サラダ油1/2大さじ
  • 野菜

    • カイワレ適量
  • 調味料

    • 酒1大さじ
    • みりん1大さじ
    • 🍬 砂糖1大さじ
    • 醤油2大さじ

手順

1

ちくわの真ん中に切り込みを入れ、ピザ用チーズを詰めます。

2

豚バラスライスを広げ、詰めたちくわを乗せてしっかり巻き、片栗粉をまぶします。

3

フライパンにサラダ油を熱し、巻き終わりを下にして中火で焼きます。全体が白くなるまで転がしながら加熱します。

4

調味料(酒、みりん、砂糖、醤油)を加え、全体を絡めます。

5

盛り付け、カイワレを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

食感を良くするため、新鮮なちくわを使用してください。砂糖や醤油を増減して、お好みに合わせて調味料を調整してください。ご飯と一緒に食べると一層美味しいです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。