
チリガーリックBBQサーモン
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $20
チリガーリックBBQサーモン
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $20
材料
たんぱく質
- 🐟 3ポンドの丸ごとサーモン、内臓取り済み
ソースと調味料
- しょうゆ大さじ4
- チリソース大さじ1
- 新鮮な生姜のみじん切り大さじ1
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
- 🍋 ライム1個、絞り汁
- ライム1個、皮すりおろし
- ブラウンシュガー大さじ1
野菜
- 🧅 グリーンオニオン3本、刻み
手順
1
アウトドア用グリルを高温に設定します。
2
サーモンの尾びれとひれを切り落とします。皮に浅い切り込みを入れます。アルミホイル3枚を少し重ねて敷き、その上にサーモンを置きます。
3
ボウルに、しょうゆ、チリソース、生姜、にんにくを混ぜ合わせます。ライム果汁、ライムの皮、ブラウンシュガーを加えよく混ぜ、ソースをサーモンにかけます。
4
アルミホイルでサーモンを包み、端をしっかりと折り曲げて密封します。
5
炭火を使用している場合、炭をグリルの片側に移動させます。魚を直接炭が下にない側に置き、蓋を閉めます。ガスグリルの場合は、魚を片側に置き、その下の炎を消してから蓋を閉めます。25〜30分間焼きます。
6
サーブ用の皿に取り出し、アルミホイルに溜まった汁を魚の上にかけます。グリーンオニオンを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
438
カロリー
- 46gタンパク質
- 5g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
均一に調理するためには、サーモンを間接熱の場所に置くことを確認してください。ライムの皮は、チリソースの辛さを和らげるフレッシュな柑橘風味を加えます。蒸し野菜やご飯と一緒に提供すると、バランスの良い食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。