
チレ・レジェノパンケーキ
コスト $10, 節約する $13
出典: Recommended by CookPal
- 25 分
- 4 人数
- $10
チレ・レジェノパンケーキ
コスト $10, 節約する $13
出典: Recommended by CookPal
- 25 分
- 4 人数
- $10
材料
野菜
- 中サイズのポブラノチリペッパー4個
- 🧅 ½カップのダイスされた玉ねぎ
- 🧄 にんにく3片、みじん切り
油と調味料
- オリーブオイル大さじ1
- 🧂 塩はお好みで
- チリパウダー小さじ4、またはお好みで
- ドライオレガノ小さじ1
- 挽きたての黒胡椒をお好みで
- カイエンペッパー少々、またはお好みで
- クミンパウダー小さじ½
- シナモンパウダー小さじ¼
- オリーブオイル小さじ1、または必要に応じて
ソースベース
- マリナラソース2カップ
- チキンブロス1¼カップ、または必要に応じて
乳製品と卵
- 🥚 卵5個(Lサイズ)
- 🧀 モントレー・ジャックチーズ6オンス、角切り
- 小麦粉大さじ4
手順
直火でペッパーを焦がし、頻繁に回しながら皮が黒くなりほぼ柔らかくなるまで焼きます。ペッパーを数枚のキッチンペーパーで包み、その後キッチンタオルで包みます。少なくとも15分間蒸らします。
ペッパーを休ませている間に、ソースパンにオリーブオイル大さじ1を中高火で熱します。玉ねぎ、ニンニク、塩をひとつかみ加え、玉ねぎが透明になるまで炒めます(約3〜4分)。マリナラソース、チキンブロス、チリパウダー、オレガノ、胡椒、塩、カイエンペッパー、クミン、シナモンを混ぜ込み、弱火で30分煮込みます。必要に応じてさらにチキンブロスを追加してソースを薄めます。味見をして必要に応じて調味料を調整します。使う準備ができるまで温かく保ちます。
焦げた皮と種を取り除き、緩い種を洗い流します。ペッパーを1/4インチ幅にスライスします。
ボウルに全卵2個を割り入れ、さらに卵3個を分離します(卵白は別のボウルに、卵黄は最初のボウルに)。塩を加えて卵黄と全卵を軽く空気を含むまで泡立て、次に小麦粉を徐々に混ぜ合わせ、置いておきます。卵白をソフトピーク状になるまで泡立て、卵黄混合物に優しく混ぜて軽い生地を作ります。
中火でオリーブオイル小さじ1を熱します。各パンケーキに対して、生地の1/8を加え、その上にペッパーのストリップとチーズの立方体を層にします。残りの生地の1/8をペッパーとチーズを覆うように広げます。蓋をして両面が金色になるまで約3〜4分ずつ焼きます。
ソースを皿や浅いボウルに注ぎ、チレ・レジェノのパンケーキを上に載せます。
栄養素
1人前あたり🔥
466
カロリー
- 23gタンパク質
- 31g炭水化物
- 28g脂肪
💡 フレッシュなポブラノペッパーを使うことでより強烈な風味が得られます。ペッパーを十分に蒸らすと皮が剥がれやすくなります。ソースの調味料をスパイスの強さに応じて調整してください。