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チレ・レジェノパンケーキ

チレ・レジェノパンケーキ

コスト $10, 節約する $13

出典: Recommended by CookPal

  • 25
  • 4 人数
  • $10

材料

  • 野菜

    • 中サイズのポブラノチリペッパー4個
    • 🧅 ½カップのダイスされた玉ねぎ
    • 🧄 にんにく3片、みじん切り
  • 油と調味料

    • オリーブオイル大さじ1
    • 🧂 塩はお好みで
    • チリパウダー小さじ4、またはお好みで
    • ドライオレガノ小さじ1
    • 挽きたての黒胡椒をお好みで
    • カイエンペッパー少々、またはお好みで
    • クミンパウダー小さじ½
    • シナモンパウダー小さじ¼
    • オリーブオイル小さじ1、または必要に応じて
  • ソースベース

    • マリナラソース2カップ
    • チキンブロス1¼カップ、または必要に応じて
  • 乳製品と卵

    • 🥚 卵5個(Lサイズ)
    • 🧀 モントレー・ジャックチーズ6オンス、角切り
    • 小麦粉大さじ4

手順

1

直火でペッパーを焦がし、頻繁に回しながら皮が黒くなりほぼ柔らかくなるまで焼きます。ペッパーを数枚のキッチンペーパーで包み、その後キッチンタオルで包みます。少なくとも15分間蒸らします。

2

ペッパーを休ませている間に、ソースパンにオリーブオイル大さじ1を中高火で熱します。玉ねぎ、ニンニク、塩をひとつかみ加え、玉ねぎが透明になるまで炒めます(約3〜4分)。マリナラソース、チキンブロス、チリパウダー、オレガノ、胡椒、塩、カイエンペッパー、クミン、シナモンを混ぜ込み、弱火で30分煮込みます。必要に応じてさらにチキンブロスを追加してソースを薄めます。味見をして必要に応じて調味料を調整します。使う準備ができるまで温かく保ちます。

3

焦げた皮と種を取り除き、緩い種を洗い流します。ペッパーを1/4インチ幅にスライスします。

4

ボウルに全卵2個を割り入れ、さらに卵3個を分離します(卵白は別のボウルに、卵黄は最初のボウルに)。塩を加えて卵黄と全卵を軽く空気を含むまで泡立て、次に小麦粉を徐々に混ぜ合わせ、置いておきます。卵白をソフトピーク状になるまで泡立て、卵黄混合物に優しく混ぜて軽い生地を作ります。

5

中火でオリーブオイル小さじ1を熱します。各パンケーキに対して、生地の1/8を加え、その上にペッパーのストリップとチーズの立方体を層にします。残りの生地の1/8をペッパーとチーズを覆うように広げます。蓋をして両面が金色になるまで約3〜4分ずつ焼きます。

6

ソースを皿や浅いボウルに注ぎ、チレ・レジェノのパンケーキを上に載せます。

栄養素

1人前あたり

🔥

466

カロリー

  • 23g
    タンパク質
  • 31g
    炭水化物
  • 28g
    脂肪

💡 フレッシュなポブラノペッパーを使うことでより強烈な風味が得られます。ペッパーを十分に蒸らすと皮が剥がれやすくなります。ソースの調味料をスパイスの強さに応じて調整してください。