
チリビーンディップ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 15 人数
- $5
チリビーンディップ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 15 人数
- $5
材料
メイン
- 低ナトリウムのピンโต豆缶(15.5オンス)1缶
- 🧅 玉ねぎ2テーブルスプーン、みじん切り
- チリパウダー小さじ1
- 🧀 チェダーチーズ1/2カップ、すりおろし
手順
1
石鹸と水で手を洗いましょう。
2
ボウルの中で豆をつぶします。
3
玉ねぎ、チリパウダー、そしてシュレッドチーズを加えます。
4
生野菜やトルティーヤチップスと一緒に温かいうちに、または冷たくして召し上がってください。
栄養素
1人前あたり🔥
40
カロリー
- 2gタンパク質
- 5g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
スモークパプリカやクミンなどの異なるスパイスを試して、独自の風味を作り出してみてください。より滑らかなテクスチャーにするには、手作業でつぶす代わりにフードプロセッサーでディップをブレンドしてください。食感と栄養を追加するために、にんじん、セロリ、またはピーマンのストリップなど、カラフルな野菜と一緒に提供してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。