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チリビーンディップ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 15 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • 低ナトリウムのピンโต豆缶(15.5オンス)1缶
    • 🧅 玉ねぎ2テーブルスプーン、みじん切り
    • チリパウダー小さじ1
    • 🧀 チェダーチーズ1/2カップ、すりおろし

手順

1

石鹸と水で手を洗いましょう。

2

ボウルの中で豆をつぶします。

3

玉ねぎ、チリパウダー、そしてシュレッドチーズを加えます。

4

生野菜やトルティーヤチップスと一緒に温かいうちに、または冷たくして召し上がってください。

栄養素

1人前あたり

🔥

40

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 1g
    脂肪

💡 ヒント

スモークパプリカやクミンなどの異なるスパイスを試して、独自の風味を作り出してみてください。より滑らかなテクスチャーにするには、手作業でつぶす代わりにフードプロセッサーでディップをブレンドしてください。食感と栄養を追加するために、にんじん、セロリ、またはピーマンのストリップなど、カラフルな野菜と一緒に提供してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。