チリチーズホミニー
コスト $10.5, 節約する $7.5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 人数
- $10.5
チリチーズホミニー
コスト $10.5, 節約する $7.5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 人数
- $10.5
材料
基本材料
- 大さじ1の植物油
- 🧅 玉ねぎ1/2カップ、刻み
- 4カップ分のインスタントホワイトまたはイエローホミニー、調理済み
調味料と風味
- （4オンス）の刻み緑色唐辛子2缶、水切り
- チリパウダー小さじ1
- 🧂 黒胡椒小さじ1/8
クリーミーな要素
- 無脂肪サワークリーム1カップ
- 🧀 シュレッドチェダーチーズ3/4カップ、半分に分けたもの
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
大きなフライパンで中火から強火で油を熱する。玉ねぎを加えて柔らかくなるまで約2〜3分煮る。
3
ホミニー、グリーンチリ、サワークリーム、チリパウダー、胡椒を混ぜる。チーズの半分を加えてよく混ぜる。
4
弱火にして蓋をし、温まるまで約3〜5分煮る。
5
残りのチーズを振りかけ、蓋をして溶けるまで約5分間煮る。
栄養素
1人前あたり🔥
166
カロリー
- 6gタンパク質
- 25g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
好みの辛さに応じてチリパウダーを調整してください。健康的なアレンジとして、低脂肪のチェダーチーズを使用してください。新鮮なグリーンサラダと一緒に提供すると、完璧な食事になります。ホミニーがない場合は、缶詰のコーンに代用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。