
チリライムチキン
コスト $15.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 8 人数
- $15.5
チリライムチキン
コスト $15.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 8 人数
- $15.5
材料
スパイス
- ¼カップのアンチョチリパウダー
- 🧂 1大さじの塩
- 🧄 1大さじのにんにくパウダー
- 🧅 1大さじの玉ねぎパウダー
- ½小さじのクミンパウダー
- ½小さじのチポトレチリパウダー
液体
- ⅔カップのキャノーラ油
- 🍋 1個のライム、絞りたての汁
主な材料
- 🍗 8枚の皮なし骨なし鶏むね肉
手順
1
中型のボウルにアンチョチリパウダー、塩、にんにくパウダー、玉ねぎパウダー、クミン、チポトレパウダーを混ぜ合わせます。キャノーラ油とライムジュースを加え、よく混ざるまで泡立て器で混ぜます。必要であればさらにキャノーラ油を加えて薄めます。
2
鶏肉をベーキングディッシュに並べます。マリネ液を鶏肉全体にかけます。冷蔵庫で3時間マリネします。
3
オーブンを400°F(200°C)に予熱します。ベーキングシートにアルミホイルを敷きます。
4
鶏肉をベーキングシートに隙間なく並べます。余分なマリネ液は破棄します。
5
鶏肉を予熱したオーブンに入れ、完全に調理されるまで約30分間焼きます。温度計を使用して内部温度が少なくとも165°F(74°C)であることを確認します。召し上がる前に5〜6分ほどおいてください。
栄養素
1人前あたり🔥
301
カロリー
- 24gタンパク質
- 3g炭水化物
- 22g脂肪
💡 ヒント
さらなる風味を得るために、炊いた香菜ご飯の上に焼き鶏を盛り付けたり、タコスの具として使用したりしてください。一晩マリネすると、より深い風味が得られます。この料理は、酸味のあるアボカドサラダやライム風味のサルサとよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。