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チリライムチキン

コスト $15.5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 240 Min
  • 8 人数
  • $15.5

材料

  • スパイス

    • ¼カップのアンチョチリパウダー
    • 🧂 1大さじの塩
    • 🧄 1大さじのにんにくパウダー
    • 🧅 1大さじの玉ねぎパウダー
    • ½小さじのクミンパウダー
    • ½小さじのチポトレチリパウダー
  • 液体

    • ⅔カップのキャノーラ油
    • 🍋 1個のライム、絞りたての汁
  • 主な材料

    • 🍗 8枚の皮なし骨なし鶏むね肉

手順

1

中型のボウルにアンチョチリパウダー、塩、にんにくパウダー、玉ねぎパウダー、クミン、チポトレパウダーを混ぜ合わせます。キャノーラ油とライムジュースを加え、よく混ざるまで泡立て器で混ぜます。必要であればさらにキャノーラ油を加えて薄めます。

2

鶏肉をベーキングディッシュに並べます。マリネ液を鶏肉全体にかけます。冷蔵庫で3時間マリネします。

3

オーブンを400°F(200°C)に予熱します。ベーキングシートにアルミホイルを敷きます。

4

鶏肉をベーキングシートに隙間なく並べます。余分なマリネ液は破棄します。

5

鶏肉を予熱したオーブンに入れ、完全に調理されるまで約30分間焼きます。温度計を使用して内部温度が少なくとも165°F(74°C)であることを確認します。召し上がる前に5〜6分ほどおいてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

301

カロリー

  • 24g
    タンパク質
  • 3g
    炭水化物
  • 22g
    脂肪

💡 ヒント

さらなる風味を得るために、炊いた香菜ご飯の上に焼き鶏を盛り付けたり、タコスの具として使用したりしてください。一晩マリネすると、より深い風味が得られます。この料理は、酸味のあるアボカドサラダやライム風味のサルサとよく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。