チリスープ
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 14 人数
- $20
チリスープ
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 14 人数
- $20
材料
たんぱく質
- 🥩 3ポンドの挽肉
野菜
- 🧅 1½カップのみじん切りにした玉ねぎ
- 🥔 2個の大きなジャガイモ、角切り
缶詰
- 🍅 8カップのトマトジュース
- 4缶（15オンス）のインゲン豆
- 🍅 4缶（10.75オンス）の濃縮トマトスープ
調味料とスパイス
- チリパウダー大さじ3
- 🧂 塩小さじ1/8、またはお好みで
その他
- 💧 水8カップ
手順
1
大きな鍋で中火にかけ、牛肉とタマネギをよく炒め、肉が茶色くほぐれるまで加熱します。余分な脂を捨ててください。
2
トマトジュース、豆、トマトスープ、ジャガイモ、チリパウダーを加えます。
3
水と塩を加え、沸騰させます。その後、弱火にして、ジャガイモが柔らかくなり、スープがとろみが出るまで煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
518
カロリー
- 26gタンパク質
- 43g炭水化物
- 28g脂肪
💡 ヒント
脂肪分を減らすために、赤身の挽肉を使用してください。もっと辛くしたい場合は、チリパウダーや少量のカイエンペッパーを追加してください。心温まる食事として、クラッカーやバゲットと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。