冷製ブルーベリースープ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $5
冷製ブルーベリースープ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $5
材料
主な材料
- 新鮮なブルーベリー 2カップ
- 🍎 100%リンゴジュース 1カップ
- 🥛 プレーン低脂肪ヨーグルト 1 1/2カップ
- 🧂 シナモン 小さじ1
- 🌿 飾り用のフレッシュミントの葉
手順
1
ブルーベリーを洗い、飾り用に少し取っておきます。
2
フードプロセッサまたはブレンダーでブルーベリー、リンゴジュース、ヨーグルト、シナモンを滑らかになるまで混ぜます。
3
ボウルまたはグラスに入れてすぐに召し上がります。
4
必要に応じて、ミントの葉と取り分けたブルーベリーで飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
140
カロリー
- 5gタンパク質
- 28g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
よりクリーミーな食感を得るには、ギリシャヨーグルトを使用してください。冷蔵庫で30分間冷やして、爽快な体験をお楽しみください。柑橘系の風味を加えるため、リンゴジュースをオレンジジュースに置き換えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。