冷やし中華
コスト $6, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $6
冷やし中華
コスト $6, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $6
材料
主食材
- 🍜 中華麺 2玉
- 🥒 きゅうり 1/2本（短冊切り）
- 🥚 卵 1個（錦糸卵用）
- ハム 4枚（短冊切り）
調味料
- しょうゆ 大さじ2
- 酢 大さじ2
- 砂糖 小さじ1
- ごま油 小さじ1
手順
1
中華麺を茹で、冷水で冷やして水気を切ります。
2
きゅうり、ハムを短冊切りにし、錦糸卵を作ります。
3
しょうゆ、酢、砂糖、ごま油を混ぜてタレを作ります。
4
冷やした麺に具材を盛り付け、タレをかけて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 55g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
お好みでトマトやカニカマなどを追加すると彩りが良くなります。茹でた麺を素早く冷やすと食感が良くなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。