そばの冷やしぶっかけ
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $6
そばの冷やしぶっかけ
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $6
材料
主食
- 🍜 そば 200g
調味料
- 🥣 めんつゆ 100ml
- 💧 冷水 50ml
トッピング
- 刻みのり 少々
- 🌱 青ねぎ 適量（小口切り）
手順
1
そばを袋の表示通り茹でた後、冷水でしっかり冷やして水気を切ります。
2
めんつゆを冷水で薄めて器に注ぎます。
3
冷やしたそばを器に盛り付け、刻みのりと青ねぎをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 10gタンパク質
- 60g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
市販のめんつゆを利用すれば手間をさらに省くことができます。野菜トッピングを追加することでボリュームが出せます。そば自体は低脂肪の食材なのでダイエット中にも最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。