
中国風バーベキューポーク(叉焼)
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 6 人数
- $15
中国風バーベキューポーク(叉焼)
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 6 人数
- $15
材料
ソースと調味料
- 🥣 大豆醤油 ⅔カップ
- 🍯 はちみつ ½カップ
- 中国酒(または sake やドライシェリー)½カップ
- ホイシンソース ⅓カップ
- 🍅 ケチャップ ⅓カップ
- ブラウンシュガー ⅓カップ
- 🧄 にんにく4片、つぶしたもの
- 中国五香粉 小さじ1
- 黒こしょう(新鮮に挽いたもの)½小さじ
- カイエンペッパー ¼小さじ
- ピンク色の塩漬け用塩 ⅛小さじ(オプション)
- 赤色の食用色素 小さじ1、または適宜(オプション)
- コーシャーソルト 小さじ1、または適宜
タンパク質
- 🐖 豚肩ロース(骨なし)1個(約3ポンド)
手順
ソースパンに大豆醤油、はちみつ、中国酒、ホイシンソース、ケチャップ、ブラウンシュガー、にんにく、五香粉、黒こしょう、カイエンペッパー、ピンク色の塩漬け用塩を入れます。強火で沸騰させ、中火からやや強火にします。1分間煮て、火から下ろし、室温まで冷まします。
豚肉を半分に縦切りにし、さらにその半分も縦に切って、4つの長い厚い豚肉の部分を作ります。
冷ましたソースを大きなボウルに移し、食用赤色色素を混ぜます。豚肉の部分をソースに入れ、全体をコーティングします。ラップをして冷蔵庫で4〜12時間寝かせます。
グリルを中火(摂氏135〜150度、華氏275〜300度)に予熱し、グリルの網を軽く油を塗ります。ベーキングシートに羊皮紙を敷きます。
豚肉の部分をマリネ液から取り出し、余分な液を滴らせて、準備したベーキングシートに置きます。好みでコーシャーソルトを振りかけます。
豚肉の部分をグリルの間接加熱エリアに移動します。蓋をして約45分間調理します。マリネ液を刷毛で塗り、ひっくり返します。中心部に挿入した温度計が少なくとも摂氏63度(華氏145度)になるまで続けます。さらに約1時間15分ほど調理します。
残ったマリネ液をソースパンに入れ、沸騰させて1分間弱火で煮詰め、火から下ろします。これを使って調理済みの豚肉に塗ることができます。
栄養素
1人前あたり🔥
513
カロリー
- 26gタンパク質
- 49g炭水化物
- 22g脂肪
💡 ヒント
最大限の風味を得るために、豚肉を一晩マリネしてください。均一な調理のためにグリルの温度を一定に保ってください。完全な食事にするには、蒸し米や炒めた野菜と一緒にどうぞ。ピンク色の塩漬け用塩がない場合は、風味を損なうことなく省略できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。