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中国ブロッコリー

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 1束の芥藍(中国ブロッコリー)、トリミング済み
  • ソースと調味料

    • ホイシンソース大さじ3
    • 白砂糖大さじ2
    • 醤油大さじ2
    • 🌽 コーンスターチ大さじ1
    • ライスビネガー大さじ1
    • 🌾 ごま油大さじ1
    • 🧄 にんにく2片、みじん切り
    • 新鮮な生姜のみじん切り小さじ1またはお好みで

手順

1

すべての材料を準備します。

2

軽く塩を入れた大きな鍋の水を沸騰させます。中国ブロッコリーを約4分間、蓋をせずに茹でて、柔らかくなるまで煮ます。

3

水切りして浅いボウルに入れます。

4

小さなソースパンで中火にかけながら、ホイシンソース、砂糖、醤油、コーンスターチ、ライスビネガー、ごま油、にんにく、生姜を混ぜ合わせ、5〜7分ほど煮詰め、ソースが濃くなり透明感がなくなるまで加熱します。

5

ソースをブロッコリーにかけ、よく和えてから提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

101

カロリー

  • 1g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

温かいうちに食べると風味が最高です。新鮮な生姜とにんにくを使うと、味がさらに向上します。ソースは事前に作って冷蔵庫で保存すると、調理時間を短縮できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。