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白菜とあさりの塩鍋

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • シーフード

    • 🐚 300gのあさり(砂抜き済み)
    • 🍗 鶏むね肉1枚(250g)
  • 野菜

    • 🥬 白菜400g(1/6玉)
    • 🍄 しめじ2パック
    • 🧅 青ネギ1/2本
  • 調味料

    • 日本酒大さじ4
    • ごま油大さじ1
    • 🧂 塩2/3小さじ
    • 少々の黒こしょう
    • 輪切り唐辛子1/2大さじ
    • 水800ml

手順

1

あさりをこすり洗いしてきれいにし、水を切ります。

2

鶏肉を一口大に切ります。

3

野菜を準備します:白菜を食べやすい大きさに切り、しめじは根元を切り落としてほぐし、青ネギは薄くスライスします。

4

鍋にあさりと日本酒を入れ、ふたをして中火で加熱し、あさりが開いたら取り出し、だし汁と分けておきます。あさりは乾燥しないように覆っておきます。

5

別の鍋にあさりのだし汁と調味料を入れて沸騰させます。鶏肉、白菜、しめじを加え、弱火で鶏肉が完全に火を通るまで煮込みます。あさりと青ネギを加え、ふたをしてネギが柔らかくなるまで煮たら、仕上げにごま油を回しかけて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯や麺と一緒に提供すると満足感のある一皿になります。新鮮なあさりを使うとより美味しいです。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。