
クラゲときゅうりの春雨サラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
クラゲときゅうりの春雨サラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 100gの味付けクラゲ
- 2枚のハム
- 🥚 1個の卵
- 🥒 1/2本のキュウリ
- 20gの春雨
調理油
- 1/2大さじのサラダ油
卵の調味料
- 🍬 1/3小さじの砂糖
- 🧂 少々の塩
- 1/4小さじの和風だし粉
ドレッシング
- 🍬 1小さじの砂糖
- 1大さじの酢
- 1大さじの醤油
- 2大さじのゴマ油
手順
1
鍋に水を沸騰させ、キッチンばさみで春雨を半分に切り、袋の指示に従って茹でてから水を切り、冷まします。キュウリは斜めにスライスし、細いストリップに切ります。
2
ハムを半分に切り、細いストリップにスライスします。
3
ボウルに卵を割り入れ、卵の調味料(砂糖、塩、だし粉)を加え、よく混ぜます。
4
中火でフライパンにサラダ油を熱し、卵液を注ぎ、均等に広げ、表面が乾くまで調理します。卵を優しくひっくり返し、20秒間調理してから取り出します。冷まし、半分に切り、細いストリップにスライスします。
5
ボウルにドレッシングの材料(砂糖、酢、醤油、ごま油)を混ぜ合わせます。クラゲ、キュウリ、ハム、春雨、卵を加え、よく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
このサラダは冷蔵庫で最大2日間保存できます。ベジタリアン向けには、ハムを豆腐のスライスに置き換えてください。最高の風味を得るためには冷やしてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。