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クラゲときゅうりの春雨サラダ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 100gの味付けクラゲ
    • 2枚のハム
    • 🥚 1個の卵
    • 🥒 1/2本のキュウリ
    • 20gの春雨
  • 調理油

    • 1/2大さじのサラダ油
  • 卵の調味料

    • 🍬 1/3小さじの砂糖
    • 🧂 少々の塩
    • 1/4小さじの和風だし粉
  • ドレッシング

    • 🍬 1小さじの砂糖
    • 1大さじの酢
    • 1大さじの醤油
    • 2大さじのゴマ油

手順

1

鍋に水を沸騰させ、キッチンばさみで春雨を半分に切り、袋の指示に従って茹でてから水を切り、冷まします。キュウリは斜めにスライスし、細いストリップに切ります。

2

ハムを半分に切り、細いストリップにスライスします。

3

ボウルに卵を割り入れ、卵の調味料(砂糖、塩、だし粉)を加え、よく混ぜます。

4

中火でフライパンにサラダ油を熱し、卵液を注ぎ、均等に広げ、表面が乾くまで調理します。卵を優しくひっくり返し、20秒間調理してから取り出します。冷まし、半分に切り、細いストリップにスライスします。

5

ボウルにドレッシングの材料(砂糖、酢、醤油、ごま油)を混ぜ合わせます。クラゲ、キュウリ、ハム、春雨、卵を加え、よく混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

このサラダは冷蔵庫で最大2日間保存できます。ベジタリアン向けには、ハムを豆腐のスライスに置き換えてください。最高の風味を得るためには冷やしてお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。