中華風クラゲとツナビーフンサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
中華風クラゲとツナビーフンサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 30gのビーフン
- 35gの油漬けツナ缶
- 🥒 50gのキュウリ、千切り
- 大さじ1杯の乾燥ワカメ
- 50gの調味されたクラゲ
ドレッシング
- 🧂 小さじ1杯の砂糖
- 小さじ2杯の酢
- 小さじ2杯の醤油
- 小さじ1杯のゴマ油
手順
1
キュウリを千切りにし、乾燥ワカメをたっぷりの水で戻します。余分な水分をしっかりと絞ります。
2
ツナ缶から油を切ります。
3
鍋にお湯を沸かし、パッケージの指示に従ってビーフンを茹でます。水を切ります。
4
ボウルにドレッシングの材料（砂糖、酢、醤油、ゴマ油）を入れ、混ぜ合わせます。ビーフン、ツナ、キュウリ、ワカメ、クラゲを加えてよく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 12g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
冷やしてさわやかな味わいで召し上がってください。クラゲの代わりに細切りの鶏肉や豆腐を使って、別のバリエーションも楽しめます。事前にサラダを作り置きして、冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。