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中国の肉入りパンケーキ(Shaobing)

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 人数
  • $5

材料

  • フィリング

    • 150gの挽き猪肉
    • 50gの刻んだニラ
  • 生地

    • 100gの薄力粉
    • 💧 60mlの水
  • 調味料

    • 1大さじの料理酒
    • 1大さじのオイスターソース
    • 1/2大さじの醤油
    • 1/2小さじのすりおろし生姜
    • 1大さじのコーンスターチ
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 1小さじのゴマ油
  • 調理

    • 1大さじの植物油

手順

1

ボウルに小麦粉と水を入れ、混ぜ合わせます。滑らかになるまでこね、ラップで覆い、10分間休ませます。

2

ニラを5mmの長さに切ります。

3

別のボウルで、挽き猪肉、ニラ、すべての調味料を粘り気が出るまでよく混ぜ合わせます。

4

生地を4等分に分けます。それぞれを直径10cmの円形に広げ、中央に1/4のフィリングを置き、しっかりと閉じます。すべての部分について繰り返します。

5

中火でフライパンに植物油を熱します。パンケーキを縫い目側を下にして置き、軽く押さえ、黄金色になるまで3〜4分間焼きます。ひっくり返し、軽く平らにし、蓋をして弱火で6〜7分間焼いて、フィリングが完全に調理されるまで待ちます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

挽き猪肉は鶏肉や七面鳥に置き換えることもできます。醤油や Chili oil を添えて風味を加えてください。残り物はパリッとさせるためにフライパンで再加熱できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。