
豆苗と木耳の中華スープ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
豆苗と木耳の中華スープ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 1/2袋の豆苗
- 5個の乾燥木耳
肉
- 100gの挽き豚肉
調味料
- 🧄 1/2小さじのニンニクペースト
- 1/2小さじの生姜ペースト
- 1小さじのゴマ油
- トッピング用のゴマ油
- トッピング用の白ごま
スープ
- 2小さじの鶏ガラスープの素
- 💧 400ccの水
- 1小さじの醤油
- 🧂 1/3小さじの塩
手順
1
豆苗を半分に切り、根元を切り落とします。木耳を洗って戻し、一口大に切ります。
2
鍋を中火で熱し、ゴマ油を入れます。挽き豚肉、ニンニクペースト、生姜ペーストを加え、豚肉の色が変わるまで炒めます。
3
鍋にスープの材料(鶏ガラスープの素、水、醤油、塩)と木耳を加え、沸騰させたら火を止めます。
4
鍋に豆苗を加えてよく混ぜ、器に盛り付けます。ゴマ油をかけ、白ごまを振りかけて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 8g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮な豆苗を使用してください。温水で木耳を戻すと、プロセスが早くなります。より豊かな風味を得るために、ゴマ油の量を好みに合わせて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。