
中華風玉ねぎと鶏肉の炒め物
コスト $10, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
中華風玉ねぎと鶏肉の炒め物
コスト $10, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な食材
- 🍗 鶏むね肉200g、細切りにする
- 🧅 玉ねぎ1カップ、細切りにする
調味料
- 🍄 マッシュルーム1/2カップ、薄切りにする
- 💧 水大さじ2
- 食用油大さじ1
- 醤油小さじ1
- 🧂 塩小さじ1/2
- 砂糖小さじ1/2
手順
1
鶏むね肉を細切りに、玉ねぎを細切りに、マッシュルームを薄切りにして準備する。
2
鍋に油を熱し、鶏肉の細切りを表面が黄金色になるまで炒める。
3
玉ねぎの細切りとマッシュルームの薄切りを加え、均一に混ぜる。
4
醤油、塩、砂糖を加えて、約3分間炒めて味をなじませる。
5
水大さじ2を加えて1分間煮込み、水分が吸収されたら完成。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 30gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
生姜のスライスを加えて鶏肉を炒めることで風味をアップできます。ピーマンやニンジンの細切りを加えると、彩りと栄養価が向上します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。