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中国風炒めアサリとナガイモ

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • シーフード

    • 🦪 150gのアサリ(砂抜き済み)
  • 野菜

    • 🥬 4本のアスパラガス(80g)
    • 150gのナガイモ(日本の山芋)
  • 調味料

    • 大さじ1杯の sake
    • 小さじ2杯の醤油
    • 大さじ1杯のゴマ油
    • 🧄 すりおろしにんにく 1/3小さじ

手順

1

アスパラガスの下三分の一をピーラーでむき、一口大に切ります。ナガイモの皮をむき、縦半分に切り、1cm厚さに切ります。

2

アサリを水の中で殻同士をこすり合わせて洗い、よく水気を切ります。

3

フライパンにゴマ油とすりおろしにんにくを熱します。アサリ、アスパラガス、ナガイモを加え、さっと炒めます。sakeを加え、蓋をして中火で2〜3分蒸します。

4

アサリが開いたら、醤油を加えて短時間炒めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

ナガイモは独特の歯ごたえを加えます;過度に調理しないでください。アサリはクリーンな風味のために、調理前に砂抜きを行ってください。この料理は、ご飯と一緒に食べてもよし、単独でメインディッシュとしても楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。