
中国風炒めアサリとナガイモ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
中国風炒めアサリとナガイモ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🦪 150gのアサリ(砂抜き済み)
野菜
- 🥬 4本のアスパラガス(80g)
- 150gのナガイモ(日本の山芋)
調味料
- 大さじ1杯の sake
- 小さじ2杯の醤油
- 大さじ1杯のゴマ油
- 🧄 すりおろしにんにく 1/3小さじ
手順
1
アスパラガスの下三分の一をピーラーでむき、一口大に切ります。ナガイモの皮をむき、縦半分に切り、1cm厚さに切ります。
2
アサリを水の中で殻同士をこすり合わせて洗い、よく水気を切ります。
3
フライパンにゴマ油とすりおろしにんにくを熱します。アサリ、アスパラガス、ナガイモを加え、さっと炒めます。sakeを加え、蓋をして中火で2〜3分蒸します。
4
アサリが開いたら、醤油を加えて短時間炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
ナガイモは独特の歯ごたえを加えます;過度に調理しないでください。アサリはクリーンな風味のために、調理前に砂抜きを行ってください。この料理は、ご飯と一緒に食べてもよし、単独でメインディッシュとしても楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。