中華風豆苗と白菜の炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
中華風豆苗と白菜の炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 1パックの豆苗
- 4枚の白菜の葉
缶詰
- 1缶（75g）の油漬けツナ
油類
- ごま油大さじ1
調味料
- 料理酒大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/4
- 鶏ガラスープの素小さじ1
- 🧄 にんにくペースト小さじ1
手順
1
豆苗の根元を切り落とし、半分に切る。白菜は一口サイズに切る。
2
ツナ缶から油を切る。
3
フライパンにごま油を中火で熱し、白菜を柔らかくなるまで炒める。
4
ツナ、豆苗、調味料（料理酒、塩、鶏ガラスープの素、にんにくペースト）を加え、さっと炒めて混ぜ合わせる。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 8g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
最高の食感を得るために新鮮な豆苗を使用する。白菜が手に入らない場合は普通のキャベツに代用できる。完全な食事にするには蒸し米と一緒に食べる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。