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百合と豚肉の中華炒め

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🐖 150gの薄切り豚肉
    • 百合1個(70g)
    • 1株のチンゲン菜(100g)
    • 🧄 にんにく1片
  • 調理油

    • 大さじ1のサラダ油
    • 小さじ1のゴマ油
  • 豚肉の下味

    • 大さじ1/2の sake
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 大さじ1のコーンスターチ
  • 調味料

    • 50ccの水
    • 大さじ1の sake
    • 🍬 小さじ1/2の砂糖
    • 🧂 小さじ1/3の塩
    • 小さじ1の鶏ガラスープの素
    • 小さじ1/2のすりおろし生姜

手順

1

百合の花びらを1枚ずつ分け、洗い、大きいものは半分に切ります。耐熱容器に入れ、600Wの電子レンジで1分間加熱します。

2

チンゲン菜を4等分に切り、茎の部分を6つに切ります。にんにくはみじん切りにします。

3

豚肉を sake、塩、胡椒と混ぜ、コーンスターチでコーティングします。

4

フライパンにサラダ油とにんにくを入れ、香りが出るまで熱し、豚肉を加え中火で色が変わるまで炒めます。

5

百合とチンゲン菜の茎をフライパンに加え、中火で2分間炒めます。調味料を加え、蓋をしてさらに2分間煮ます。

6

チンゲン菜の葉を加え、火が通るまで炒めたら、ごま油をかけ、軽く混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

百合を電子レンジで加熱して調理時間を減らしましょう。新鮮なチンゲン菜を使うことでより良い食感と風味が得られます。特に塩と砂糖に関しては、味を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。