
百合と豚肉の中華炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
百合と豚肉の中華炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🐖 150gの薄切り豚肉
- 百合1個(70g)
- 1株のチンゲン菜(100g)
- 🧄 にんにく1片
調理油
- 大さじ1のサラダ油
- 小さじ1のゴマ油
豚肉の下味
- 大さじ1/2の sake
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 大さじ1のコーンスターチ
調味料
- 50ccの水
- 大さじ1の sake
- 🍬 小さじ1/2の砂糖
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 小さじ1の鶏ガラスープの素
- 小さじ1/2のすりおろし生姜
手順
1
百合の花びらを1枚ずつ分け、洗い、大きいものは半分に切ります。耐熱容器に入れ、600Wの電子レンジで1分間加熱します。
2
チンゲン菜を4等分に切り、茎の部分を6つに切ります。にんにくはみじん切りにします。
3
豚肉を sake、塩、胡椒と混ぜ、コーンスターチでコーティングします。
4
フライパンにサラダ油とにんにくを入れ、香りが出るまで熱し、豚肉を加え中火で色が変わるまで炒めます。
5
百合とチンゲン菜の茎をフライパンに加え、中火で2分間炒めます。調味料を加え、蓋をしてさらに2分間煮ます。
6
チンゲン菜の葉を加え、火が通るまで炒めたら、ごま油をかけ、軽く混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
百合を電子レンジで加熱して調理時間を減らしましょう。新鮮なチンゲン菜を使うことでより良い食感と風味が得られます。特に塩と砂糖に関しては、味を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。