
中華風ベビーボウケイとマッシュルームソース
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 人数
- $8
中華風ベビーボウケイとマッシュルームソース
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 人数
- $8
材料
ソース
- オイスターソース大さじ2
- 醤油大さじ1
- ブラウンシュガー小さじ2
- 💧 水大さじ1
- 片栗粉小さじ1
野菜と主な材料
- ベビーボウケイ4株
- 🍄 ポルトベロマッシュルーム(スライス)1パック(8オンス)
調味料とその他
- 植物油小さじ1/4
- 🧂 塩少々(さらに味見して追加可能)
- オリーブオイル大さじ3
- 🌱 みじん切りのグリーンオニオン大さじ2
- 🧄 みじん切りのにんにく大さじ1
手順
1
中ボウルにオイスターソース、醤油、ブラウンシュガーを混ぜ合わせ、砂糖が溶けるまでよく混ぜる。小さなボウルに水と片栗粉を滑らかになるまで混ぜ、オイスターソース混合物に加えてよく混ぜ、よく結合するまでかき混ぜる。置いておく。
2
大きな鍋に水を満たし沸騰させる。植物油と塩少々を加え混ぜる。ベビーボウケイを入れて、柔らかくなり光沢のある明るい緑色になるまで2〜3分茹でる。水気を切り、盛り付け用の皿に美しく並べる。
3
大きなフライパンまたは炒め鍋にオリーブオイルを熱し、香りが立つまで約20秒間グリーンオニオンとにんにくを炒める。マッシュルームを加え、少し縮み始めるまでよく炒める。軽く塩を振る。マッシュルームが柔らかくなるまで頻繁にかき混ぜながらさらに約5分間炒める。
4
オイスターソース混合物を注ぎ入れ、ソースが濃厚になりマッシュルームを覆うまで30秒から1分間混ぜる。皿に盛ったベビーボウケイの上にマッシュルームソースをかけ、熱いうちに供する。
栄養素
1人前あたり🔥
69
カロリー
- 2gタンパク質
- 5g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
風味を高め見た目を良くするため、新鮮な食材を使用してください。余分な香りを出すために、マッシュルームソースに白コショウ少々を加えてください。残り物は電子レンジやコンロで再加熱でき、食感も保たれます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。