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中華風ベビーボウケイとマッシュルームソース

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 8 人数
  • $8

材料

  • ソース

    • オイスターソース大さじ2
    • 醤油大さじ1
    • ブラウンシュガー小さじ2
    • 💧 水大さじ1
    • 片栗粉小さじ1
  • 野菜と主な材料

    • ベビーボウケイ4株
    • 🍄 ポルトベロマッシュルーム(スライス)1パック(8オンス)
  • 調味料とその他

    • 植物油小さじ1/4
    • 🧂 塩少々(さらに味見して追加可能)
    • オリーブオイル大さじ3
    • 🌱 みじん切りのグリーンオニオン大さじ2
    • 🧄 みじん切りのにんにく大さじ1

手順

1

中ボウルにオイスターソース、醤油、ブラウンシュガーを混ぜ合わせ、砂糖が溶けるまでよく混ぜる。小さなボウルに水と片栗粉を滑らかになるまで混ぜ、オイスターソース混合物に加えてよく混ぜ、よく結合するまでかき混ぜる。置いておく。

2

大きな鍋に水を満たし沸騰させる。植物油と塩少々を加え混ぜる。ベビーボウケイを入れて、柔らかくなり光沢のある明るい緑色になるまで2〜3分茹でる。水気を切り、盛り付け用の皿に美しく並べる。

3

大きなフライパンまたは炒め鍋にオリーブオイルを熱し、香りが立つまで約20秒間グリーンオニオンとにんにくを炒める。マッシュルームを加え、少し縮み始めるまでよく炒める。軽く塩を振る。マッシュルームが柔らかくなるまで頻繁にかき混ぜながらさらに約5分間炒める。

4

オイスターソース混合物を注ぎ入れ、ソースが濃厚になりマッシュルームを覆うまで30秒から1分間混ぜる。皿に盛ったベビーボウケイの上にマッシュルームソースをかけ、熱いうちに供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

69

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

風味を高め見た目を良くするため、新鮮な食材を使用してください。余分な香りを出すために、マッシュルームソースに白コショウ少々を加えてください。残り物は電子レンジやコンロで再加熱でき、食感も保たれます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。