
白菜と豚バラの中華風煮込み
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $12
白菜と豚バラの中華風煮込み
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $12
材料
肉
- 🐖 300gの豚バラブロック
野菜
- 🥬 300gの白菜(1/8玉)
- 🧅 1本の青ネギ(140g)
- 🍄 2個の椎茸
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 小さじ1杯のサラダ油
ソース
- 💧 300ccの水
- 🍶 大さじ1杯の sake
- 🧂 小さじ1/2杯の塩
- 🧂 大さじ1杯の醤油
- 2枚の生姜スライス
とろみ剤
- 大さじ1杯のコーンスターチ
- 💧 大さじ1杯の水
手順
1
椎茸を半分に切り、スライスする。白菜は4cmの長さに切り、青ネギは3cmの長さに切る。
2
豚バラを1.5cmの厚さにスライスし、塩と胡椒で下味をつける。
3
中火でフライパンにサラダ油を熱し、豚バラを各面2分ずつ焼き、余分な脂をキッチンペーパーで取り除く。
4
青ネギ、白菜、椎茸、ソースの材料を加え、沸騰させたら蓋をして弱火で7〜8分煮込む。時々かき混ぜながらさらに7〜8分煮込み、完全に火を通す。
5
コーンスターチの水溶きを加え、中火でトロミがつくまで煮込む。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
食感を良くするために新鮮な野菜を使用してください。味付けはお好みで調整してください。白いご飯と一緒に召し上がると、バランスの良い一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。