中華風キャベツとツナのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
中華風キャベツとツナのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 1/8個のキャベツ
タンパク質
- 🐟 油漬けのツナ缶1個（70g）
調味料
- 🧂 ひとつまみの塩
- 大さじ1杯の酢
- 大さじ1杯の醤油
- 大さじ1杯のゴマ油
- 小さじ1杯の白ごま
手順
1
キャベツの芯を薄切りにし、葉を4cm幅のストリップに切ります。
2
キャベツをボウルに入れ、塩を振りかけ、柔らかくなるまでマッサージします。余分な水気を絞ります。
3
ツナ缶と調味料（酢、醤油、ゴマ油、ごま）をキャベツに加え、よく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味のために新鮮なキャベツを使用してください。酢と醤油の量はお好みに合わせて調整してください。冷やして、さっぱりとしたサイドディッシュとして召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。